到底该怎么减肥呢？
减肥,这是个女人永远的话题,我现在天天满脑子是减肥,想着怎么减肥,怎么吃饭,怎么运动,生活完全被打乱了,好像心理有点变态了一样.但是实际行动又不是这样的,经常出去暴吃一顿,想着明天再重新节食,年复一年,日复一日啊.我该怎么办?要一直这么堕落下去吗?JMS能不能帮帮我啊.我该怎么办啊?呜呜
我看到很多胖人生活的都挺开心的 减肥也不是一朝一夕的事 你看坛子里的姐妹们减得也挺成功的啊 欲速则不达 慢慢来 先计划一个月减10 别一下想减那么多 是不可能的 反弹的也快 光靠节食撑不了几天 饿的时候就会特别想吃东西 看见什么都觉得好吃 我前段情况和你一样 现在决定按时吃饭了 尤其是早饭 晚饭不饿就不吃 适当吃点水果 跑跑步 加油。。。。 减肥最忌讳暴饮暴食 而且对胃特别不好。。。健康最重要
谢谢JMS的支持，我从明天开始要正式减肥，这次不减成功，便不成仁啊。
我的计划是这样的：
7月13日-8月1日从153斤减到145斤。
8月1日-8月31日从145斤减到133斤。
9月1日-9月30日从133斤减到121斤。
10月1日-10月31日从121斤减到109斤。
11月1日-11月30日从109斤减到100斤。然后一直保持在100斤左右，一辈子保持着，嘿嘿。
早餐：一杯牛奶或无糖豆浆，一个鸡蛋，一个水果。
午餐：半碗米饭（大概一两左右吧，小碗的三分之一），素菜都可以，荤菜以鱼肉和海鲜吃几口。
晚餐：我一般会在4、5点左右吃的，一个水果或黄瓜。
我的运动是：早上爬楼梯一个小时（因为不好意思去外面跑步，而且下雨天就不能跑了，所以选择这个运动，而且这个运动也是我比较喜欢的运动，以前都是做运动减肥的，会出很多的汗效果也很好啊。）转呼拉圈20分（我看到过转久了反而对腰部不好），力量运动是双手举两个矿泉水上举80下。然后晚上出去散步一个小时左右吧。我现在正待在家，一天都没有什么事可做啊。下午也没什么事情可做，再加40-1个小时的原地跑吧。
以上是我准备要坚持的减肥计划，请JMS看看还需要什么补充的吗？
我就是典型的暴食症，痛苦及了，就是会拼命的吃，虽然肚子已经饱了，吃的涨涨的，第2天胃里都有食物腐败的气味，然后再吃泻药，再什么都不吃，不断重复这样的 过程，甚至可以说是变态了，有时候不断的暴食好多天，然后再极端的节食好几天，哎，往事不堪回首，当时减肥对我来说已经发展成心理上的疾病了。
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