据有关专家分析，秋冬季是一年中最好的减肥季节，因为春夏季人体水分较多，这个时期减肥，往往会减掉大量的水分，而秋冬季减肥则减的是脂肪。并且由于秋冬季气候凉爽，会让人胃口大开，所以秋冬季人最易发胖，并且，由于秋冬季人们穿着都比较臃肿，所以也往往掩盖和忽略了脂肪的堆积。而在秋冬季人就开始减肥的话，直到明年春夏，完全可以毫无顾忌地拥有迷人身材！

　　以前人们选择减肥产品，大都是以能减多少斤为主要评价减肥效果优良的标准，但是，现在世界卫生组织的科学家们研究发现，“其实减肥就是减体重”这种提法不够全面，有的人肚子很胖，有脂肪堆积，但是四肢并不胖，如果我们没有针对性的只是燃烧脂肪、分解脂肪的话，那么肚子上的肉虽然减了，四肢同时也减了，体重虽然减轻了，但是体形并没有得到改善。另外，如果减肥时一味地追求减重还可能引起身体乏力、体质下降、容颜早衰。

　　秋冬季节更要减肥，为此，记者采访了某医院的陈教授。

　　记者：陈教授，您认为在秋冬季，胖友们还需要减肥吗？

　　陈教授：在秋冬季，胖友们不仅需要坚持减肥，而且还丝毫不能松懈。因为秋冬季是人体最容易发胖的季节。在春夏季，由于天气炎热，昼长夜短，人们活动量相对较多，体内脂肪分解、代谢较快，因而不易形成肥胖；到了秋冬季，凉爽的气候不仅使人的胃口大开，睡眠也大为改善。能吃能睡，稍不注意，脂肪在体内就能快速积累，引起肥胖。

　　记者：秋冬季肥胖会给人们造成哪些危害呢？

　　陈教授：肥胖会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等一系列“文明病”，是人类健康的大敌，目前因肥胖致死的人数已占到总死亡人数的前三位。特别是在秋冬季，对一些肥胖者而言，如果不采取有效的减肥措施，不仅肥胖程度会增加，心血管病也会因肥胖而加重，严重的甚至会威胁到生命。

　　记者：既然秋冬季肥胖危害这么大，那胖友们怎样才能避免呢？

　　陈教授：一方面，大家要注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、西红柿、黄瓜、荷叶、大蒜等；另一方面，大家在秋冬季要合理地选择减肥方法，坚持减肥。